Ide o orientálnu liečebnú techniku, ktorá pomáha od bolesti nôh. V tomto článku sa dozviete, prečo je to dobré pre zdravie a ako to robiť správne, aby sme dosiahli želaný účinok!
Prečo je to prospešné?
![](https://i.imgur.com/6tyW4nU.jpg)
![](https://i.imgur.com/6tyW4nU.jpg)
Podľa odborníkov na tradičnú čínsku medicínu, nohy starnú ako prvé. Nečudo, veď za celý život znášajú obrovské množstvo stresu a na chodidlách, hlavne na prstoch, je sústredených veľa reflexných zón a nervových zakončení. Tu je dôvod, prečo je dobré masírovať nohy a prepletať si prsty na rukách a nohách:
- Na zlepšenie krvného obehu a lymfodrenáže. Zbavíte sa tak opuchov a únavy nôh, a tiež zabránite tvorbe kŕčových žíl.
![](https://i.imgur.com/2irl7Ja.jpg)
![](https://i.imgur.com/2irl7Ja.jpg)
- Je to skvelá prevencia plochých nôh a zlepšuje to pohyblivosť kĺbov. Pravidelné prekladanie prstov na nohách a na rukách vám pomôže pri artróze.
- Na relaxáciu a načerpanie síl po náročnom dni v práci. Vplyv na biologicky aktívne body pomáha zlepšovať náladu.
Technika masáže
![](https://i.imgur.com/QlAy5Fa.jpg)
![](https://i.imgur.com/QlAy5Fa.jpg)
Táto masáž sa zvyčajne vykonáva v sede.
Posaďte sa a pokrčte ľavé koleno. Chodidlo položte na koleno pravej nohy. Prepletajte prsty pravej ruky s prstami ľavej nohy. Zablokujte prsty v tejto polohe na 1 minútu a pritom stláčajte chodidlo.
![](https://i.imgur.com/EY5aUQs.jpg)
![](https://i.imgur.com/EY5aUQs.jpg)
Podobne je možné túto masáž vykonávať v ľahu. Zahrňte ju do svojho každodenného rituálu a budete mať príjemný a užitočný štart do nového dňa.
![](https://i.imgur.com/NnCh0Ck.jpg)
![](https://i.imgur.com/NnCh0Ck.jpg)
Okrem spomenutého môžete omotať dlaň okolo prstov, napínať ich po jednom, až kým sa nezlepší pohyblivosť kĺbov.
Vyskúšajte a presvedčte sa sami!