Hovorí sa, že chudnutie je ťažké. Neustále počítanie kalórií, nehovoriac o príprave jedálnička a prípadne zmene životného štýlu. Hlad však zostáva najťažší z psychologického hľadiska. Je to vyčerpávajúce, frustrujúce a nervy drásajúce.
Preto je dôležité vedieť, ako znížiť chuť do jedla.
Nehľadajte pomoc v syntetických prípravkoch, ktoré iba zhoršujú poruchy stravovania. Lepšie je uvariť si horúci čaj, o ktorom si môžete prečítať v tomto článku.
unsplash
Mnoho stravovacích návykov vedie k priberaniu. Rýchle občerstvenie, prejedanie sa a sladkosti môžu pokaziť aj prirodzene štíhlu postavu. Všetky tieto veci nesúvisia ani tak s hladom, ako skôr s nervovým systémom. A ak si všimnete, že sa diéta mení na mučenie, je čas trochu pomôcť vášmu telu.
unsplash
V každej domácnosti sa nachádza 100% prírodný liek. Reč je o zelenom čaji, ktorý má prirodzenú schopnosť znižovať chuť do jedla. Okrem zbavenia sa hladu si odborníci na výživu vážia zelený čaj aj pre množstvo ďalších pozitívnych vlastností:
- zrýchľuje metabolizmus a pomáha rýchlejšie odbúravať tuky
- obsahuje veľa antioxidantov
- pomáha pri bolestiach kĺbov
- spomaľuje proces starnutia
- normalizuje hladinu cukru v krvi, čo z neho robí nepostrádateľný nápoj v boji proti hladu
Zelený čaj sa stane vašou prvou pomocou pri chudnutí. Ak pociťujete hlad a čas na ďalšie jedlo je ešte ďaleko, je čas na čajový večierok. Tento produkt komplexne bojuje proti nepravidelnému apetítu. Pomerne často si mýlime smäd s hladom, preto je dôležité, aby ste pili veľa tekutín, či už vodu, alebo čaje.
unsplash
Aký zelený čaj by ste si mali zvoliť?
Ak túžite doplniť si zásoby čaju a začať chudnúť, vyberte si odrodu. Veľká možnosť výberu vás môže odradiť, no odborníci na výživu odporúčajú zvoliť himalájsku odrodu.
Himalájsky zelený čaj má množstvo zdravotných výhod. Bojuje proti únave a ospalosti, posilňuje imunitu a trávenie. Pravidelná konzumácia himalájskeho čaju zvyšuje metabolizmus a pomáha efektívne chudnúť. Nemusíte ho piť čistý, je lepšie, ak si do neho pridáte ešte niekoľko prísad.
Zelený čaj s citrónom a medom
Mnoho ľudí zažíva letargiu počas diétovania. Mnoho ľudí sa rýchlo unaví kvôli kalorickému deficitu. Čaj s citrónom a medom dodáva silu a osvieži. Pomáha tiež pokožke vyzerať sviežejšie a vypnutejšie.
unsplash
Zelený čaj so zázvorom a citrónom
Ďumbier hrá dôležitú úlohu pri správnom chudnutí. Pomáha zmierniť nevoľnosť, pocit prechladnutia a závraty. Koreň zázvoru zmierňuje nadúvanie aj ťažkosti v žalúdku.
Ak do svojho stravovania zaradíte zelený čaj, môžete zabudnúť na nepríjemné pocity. A trýznivá túžba zjesť všetko zmizne sama od seba. V letnej sezóne sa zázvor hodí aj do studených nápojov v podobe ľadových čajov alebo limonád. Ako bojujete proti hladu pri chudnutí?
Zdroj: .
