Dotyk je mimoriadne dôležitý pre náš vývoj, inteligenciu a tiež pre naše zdravie. Koniec koncov, hmat je prvým zmyslom, ktorý sa vyvíja v ľudskom plodovom živote. Prostredníctvom dotyku môžeme vyjadriť súhlas, sprostredkovať pocit bezpečia alebo vyjadriť negatívne emócie, napríklad hnev alebo nepriateľstvo. Dnes však nejde o to, ale o niečo rozhodne príjemnejšie. Dnes o objatí a jeho mimoriadnej sile.
Neobyčajná sila objatia
Objatie nie je nič iné ako akt objatia druhej osoby rukami, ktorý je symbolom lásky a starostlivosti. Nezostáva však len pri poskytovaní pocitu bezpečia. Objatie sa ukazuje ako mocná zbraň v boji proti stresu a negatívnym emóciám.
Psychoterapeutka Virginia Satir, ktorá žila v rokoch 1916 až 1988, povedala, že „na prežitie potrebujeme štyri objatia denne. Aby sme zostali zdraví, potrebujeme ich osem. Aby sa nám darilo – dvanásť“.
Niečo na tom je. Dvanásť „objatí“ nie je, na rozdiel od toho, čo si možno myslíme, veľa, keď si uvedomíme súčet každodenných „pohladení“, dotykov a objatí od blízkych. Sú aj takí, ktorí sú presvedčení, že na to, aby sme využili všetky výhody objatia, musí objatie trvať aspoň 20 sekúnd a musí sa ho zúčastniť milovaná osoba.
6 dôvodov, prečo by ste sa mali objímať často. Ak to nerobíte, začnite!
#1 Objímanie uvoľňuje hormón šťastia
Objatie uvoľňuje takzvaný „hormón šťastia“ serotonín a „hormón lásky“ oxytocín, ktoré následne pomáhajú zbaviť sa negatívnej energie. Dôležité je, že injekciu pozitívnych emócií prijíma objímaná osoba aj objímajúci.
#2 Objatie účinne znižuje stres a zvyšuje sebavedomie
Objatie okrem iného dobre funguje pred dôležitou skúškou, verejným prejavom alebo stresujúcim pracovným pohovorom. Tento akt úspešne znižuje pocity strachu, úzkosti a znižuje dojem zraniteľnosti voči názorom tretích strán, čo sa prejavuje v tom, že sa cítite oveľa uvoľnenejšie. Ide o dobre známy fakt podložený vedeckým výskumom.
#3 Objatie zmierňuje fyzickú a psychickú bolesť
Jednoduché objatie je veľmi účinný spôsob, ako zmierniť fyzickú aj psychickú bolesť. Opäť tu zohráva dôležitú úlohu už spomínaný oxytocín, ktorý sa v tom čase uvoľňuje a núti človeka sústrediť sa na prítomný okamih a bolesť necháva ďaleko za sebou.
#4 Objatie posilňuje imunitný systém
Oxytocín vylučovaný počas objímania znižuje riziko infekcií a ochorení imunitného systému. Ako je to možné? „Hormón lásky“ zvyšuje prítomnosť protilátok, ktoré vykazujú vyššiu účinnosť v boji proti baktériám a vírusom, čo umožňuje telu efektívnejšie sa vyrovnať s hrozbou.
#5 Objatie zlepšuje fungovanie nervového systému
Či už niekoho objímate vy alebo niekto objíma vás, takýto pravidelne vykonávaný akt účinne zmierňuje nervové napätie a zabraňuje nadmernej miere úzkosti, ktorá komplikuje každodenný život.
Neprejavovanie náklonnosti touto formou má za následok oslabenie nervového systému, čo v priebehu dospelého života znižuje mentálnu kapacitu a motorické schopnosti. Štúdia americkej Duke University v Durhame v Severnej Karolíne zistila, že deti, ktoré sa dostatočne často nemazlia, vykazujú až o 20 % menšiu veľkosť a výkonnosť mozgu.
#6 Objatie reguluje krvný tlak
Je to spôsobené receptormi nazývanými dotykové telieska a lamelárne receptory. Pri objatí sa cítime bezpečnejšie, čo sa následne prejavuje stabilizáciou srdcovej frekvencie a normalizáciou krvného tlaku.
